隔音棉和隔音板的区别：

1、降噪原理不同

前者主要是通过质料中的无数孔洞之间的相互摩擦来达到降噪效用，而后者则是通过降低噪音声波的穿透性，具有相当一定程度的减振效果，另外隔音板也是一种高密度的隔音材料，使用隔音板能有效组织一部分的噪音向外辐射传播，其最大的特点就是隔音量大可达到30分贝以上。

2、安装使用环境不同

由于噪音来源不同，所以在选择降噪质料时，也要根据不同的情况以及要求，选择适宜的隔音吸音材料，而隔音棉和隔音板的安装使用环境是不同的，因此在选择时要注意。

总之，具体情况还要具体分析，它们各有各的特点，好坏要视使用条件而定。